Glossário

O vocabulário da tecnologia fitness moderna.

Definições rápidas e factuais dos conceitos por trás de tudo que a Vektor constrói. Útil para gestores, professores e alunos.

Monitoramento de frequência cardíaca em academia

Sistema que captura BPM de cada aluno em tempo real (via cinta torácica ou smartwatch) e exibe o esforço por zona-alvo numa TV ou app. Aumenta o engajamento e permite ao professor calibrar a intensidade da aula em tempo real.

Treino por zona-alvo (target zone)

Modelo de treino baseado em manter a frequência cardíaca dentro de uma faixa percentual da FC máxima do indivíduo (ex.: 70-85% para zona aeróbica). Cada zona estimula um sistema metabólico diferente.

Gameficação fitness

Aplicação de mecânicas de jogo (pontos, ranking, badges, conquistas) em treinos e aulas de academia para aumentar engajamento, frequência e retenção dos alunos.

Aula coletiva com TV (visualização em tempo real)

Modalidade de aula coletiva (spinning, HIIT, jump, CrossFit) na qual uma TV ou projetor exibe métricas dos alunos ao vivo: FC, cadência, ranking, repetições e tempo restante. Cria competição saudável e foco visual no esforço.

BPM (Batimentos por minuto)

Unidade de medida da frequência cardíaca. Em adultos saudáveis, varia de 60-100 em repouso e pode chegar a 180-200 em alta intensidade.

Tabata, EMOM, AMRAP

Protocolos de treino intervalado de alta intensidade. Tabata: 8 rounds de 20s on / 10s off. EMOM (Every Minute on the Minute): exercícios no início de cada minuto. AMRAP (As Many Rounds As Possible): máximo de rounds em tempo fixo.

Cadência (RPM em ciclismo indoor)

Número de rotações por minuto que o aluno produz na bike. Em spinning, 60-90 RPM é típico para resistência e 90-110 RPM para velocidade.

Potência (watts) em bike

Medida absoluta do esforço produzido (cadência × resistência). É o padrão-ouro de mensuração em ciclismo indoor — independe do peso ou condicionamento do aluno.

PR (Personal Record)

Melhor marca individual do aluno num exercício específico (ex.: maior peso no agachamento, menor tempo no Fran). Bater um PR é um dos principais gatilhos de engajamento em treinos funcionais e CrossFit.

LGPD (Lei Geral de Proteção de Dados)

Lei brasileira (Lei nº 13.709/2018) que regula o tratamento de dados pessoais. Toda academia que coleta dados de alunos (FC, fotos, métricas de treino) precisa estar em conformidade — incluindo bases legais explícitas e direito de exclusão.